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你曾追求「平靜」嗎？為什麼無慾無求，反而離平靜更遠？Ft.作家 高瑞希

FarHugs 遠距抱抱 · 2026-09-17 · 31 min

https://www.youtube.com/watch?v=xqX-z1gj4gw
#情緒調節#吳王幸容#正念#心流#心理彈性#BTS#高瑞希#主體性#岡仁波齊#平靜
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Video summary

作家高瑞希談平靜：無感、無所求不等於平靜，找回主體性與感受力才是關鍵。

心理師幸容與作家高瑞希從三種情境拆解平靜：遭受批評後關閉感受、對人生凡事「都可以」，以及生活穩定卻覺得無聊。高瑞希分享，曾因文章挨罵而麻木，連住處窗外的山景也無法感受；她認為平靜不是沒有情緒或需求，而是認清自己想要什麼，也能接納追求創作、生活品質與金錢。她以岡仁波齊轉山比喻寫作是長路，並談阿里山與山景如何讓感官重新變細。節目也借 BTS 達到高峰後暫停、尋找各自樂趣的經歷，說明成就不必一路追高。兩人最後指出，平靜需要清楚的自我、情緒調節、身體安全感與心理彈性；正念、唱誦靜心及減少滑社群，也有助於在外界起伏時安住自己。

Chapters

  1. 0:00正集開始：吳王幸容邀作家高瑞希探討平靜人生
  2. 1:59無感是種平靜嗎？高瑞希因遭批評屏蔽感受，連山景也無感
  3. 5:00無所求是種平靜嗎？高瑞希談訂閱漲價、八百萬房貸與小說長路
  4. 11:14無聊是種平靜嗎？高瑞希談喪親後的空落與重新看見山景
  5. 16:30追求成就能與平靜並存嗎？BTS 沉澱找回自我，吳王幸容談厚唇接納
  6. 20:12追求無我與過度分析：高瑞希談心流，吳王幸容談主體性
  7. 25:40五個能帶來平靜的建議：情緒調節、心理彈性與每天兩次社群

What the full analysis includes

7 chapters · 36 key points · 7 section summaries · mind map

Preview of the first chapter · 正集開始：吳王幸容邀作家高瑞希探討平靜人生

  • •幸容提出平靜不如快樂急迫的疑問0:44
  • •吳王幸容引用蔡康永談快樂與平靜0:50
  • •高瑞希介紹自己即將出版第三本小說1:40

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