【抱緊處理】你認識自己的性嗎？四個小練習，帶你重新覺察你對性的自在程度 Ft.吳王幸容心理師

影片總結

心理師吳王幸容解析性自在，提出身體覺察、界線辨識與四種練習，幫助人更認識自己的性。

主持人濬浩坦言，面對朋友詢問自己的性偏好時，才發現自己說不清楚喜歡什麼。諮商心理師吳王幸容說明「性自在」包含開放態度、尊重他人，以及溝通性議題的能力；人們難以認識自己的性，常與性教育偏重生理知識與技巧、過度以取悅伴侶為主，以及身體和慾望的羞愧感有關。她建議從身體感受、心理需求與性界線開始探索，也提醒辨識界線、當下說出口是不同能力，需要逐步練習。節目後段分享四種方法：全裸照鏡子、以五感回到當下、留意日常性慾，以及檢視束縛自己的性價值觀；性教育與諮商則能提供安全的討論和探索空間。

章節

1. 0:00精彩預告：濬浩說不清喜歡的性，邀吳王幸容談自我認識
2. 2:02什麼是性自在？吳王幸容談開放、尊重、溝通與家庭影響
3. 7:20不夠認識自己的性：答不出偏好，或只說「應該」如何
4. 9:20為什麼與自己的性疏離？知識教育、服務對方與身體羞愧
5. 14:52如何判斷認識自己的性？從身體訊號、心理需求到界線練習
6. 20:20想像夜晚的自己：描繪性角色，練習覺察與表達
7. 24:30鏡子前全裸凝視自己：從 3 至 5 分鐘練習身體熟悉
8. 27:33性認識練習：以五感回到當下，察覺並催化性慾
9. 32:56性認識練習：檢視童年與宗教帶來的羞恥，回到身心自在

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9 章 · 43 個重點 · 9 段段落總結 · 心智圖

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