【抱緊處理】你的工作，有意義感嗎？面對職業倦怠，我們為什麼不敢停下來？Ft.蕭婷文心理師

Video summary

婷文心理師指出，職業倦怠不只因工作量大，也可能來自失去成就感、使命幻滅與過度追求升遷。

《遠距抱抱》邀請心理師婷文討論職業倦怠，指出關鍵不只是累，而是工作熱情、成就感與日常功能明顯下滑，例如情緒變差、社交退縮、對工作和人生失去意義感。小公司行銷經理身兼多案，心理師提醒要看工作自主性、回饋與個人需求；有個案忙到半年沒換廚房燈泡，反映工作量已侵蝕生活，也需建立界線、重新分配責任。記者與兒童加護病房護理師的案例，呈現理想與職場現實落差，婷文建議評估能否接受環境、尋找仍可實踐使命的部分，必要時離開，低潮也要設停損。最後談到產品經理的能力焦慮、升遷期待與沉沒成本，提醒別把成長全押在職場；停下來休息、經營興趣，也能重新找到前進方向。

Chapters

1. 0:00精彩預告：蔣濬浩反思新進同事喊倦怠與四十歲的刻板印象
2. 2:12是抱怨還是職業倦怠？蕭婷文以熱情、社交與易怒變化辨別
3. 4:38沒有假日的行銷經理：五個案子、廚房停擺半年與能量耗損
4. 11:59意義感幻滅的記者：流量題材與兒童加護病房護理師的失望
5. 17:35在幻滅中練習與失望相處：護理師離職、記者以四成時間實踐理想
6. 21:0230 歲後不信右派，有沒腦袋？蕭婷文談理想現實平衡與悲劇性樂觀
7. 23:34渴望向上的產品經理：工程知識不足、提案受批與裁員焦慮
8. 26:50人人都需要上升敘事？社群比較、工程師休半年假與職涯階梯
9. 31:17為了上升敘事而倦怠：蕭婷文提醒分散職場沉沒成本，疫情停下也能探索新方向

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