諮商不爽，可以批評心理師嗎？為什麼我們害怕表達不滿？【心理師請回答】林沛穎心理師

影片總結

心理師誤解你或諮商五次仍沒改善，都能提出不滿；討論感受有助修復關係，也能判斷是否換心理師。

幸容心理師與沛穎心理師以三種情境討論：心理師反覆問「為什麼」、總結錯誤，或做了五次諮商仍覺得沒幫助時，個案能不能直接批評。沛穎鼓勵把生氣、失望與不安帶進諮商，說明哪裡沒被理解，讓雙方核對並調整方向；即使一時只能說「你根本沒理解我」，也可以從對話中練習更清楚表達。兩人提醒，不滿若忍到最後才爆發，或只在離開前提出，可能錯失修復關係的機會。若溝通後仍感到焦慮、不安全，個案有權結束諮商、尋找更適合的心理師；挑選時可先看專長是否符合自己的議題。

章節

1. 0:00開場介紹：林沛穎心理師談成人個別與伴侶諮商
2. 1:37為什麼不敢表達不滿？華人以和為貴、怕傷人而忍耐
3. 3:25情境一：被反覆問「為什麼」時，可指出未被聽見與指責感
4. 9:56情境二：能說心理師沒理解自己，並在初談學習表達感受
5. 11:36開口批評的最佳時機：避開最後五分鐘的門把效應
6. 15:08情境三：做五次仍覺得沒幫助，先談期待而非只下不專業評語
7. 19:01諮商想換人？先磨合、確認議題專長並用回饋評估適配性
8. 24:27批評是練習把自己當一回事：別讓不滿忍到爆發
9. 26:48給個案的五大提醒：提出不滿、觀察回應並保有離開選擇

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9 章 · 45 個重點 · 9 段段落總結 · 心智圖

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