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【#博音】EP233 | 不知道自己的價值，就會活在這些困境裡 ft. 海蒂老師

曾博恩 · 2026-07-13 · 52 min

https://www.youtube.com/watch?v=UqXsE7LiENk
#課題分離#阿德勒心理學#職場霸凌#社會情懷#自我價值#Act as if#自卑情結#群體壓力#親職教養#生命意義#歸屬感
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Video summary

海蒂老師以阿德勒心理學解析自卑、自大與課題分離，指出自我價值和關係選擇都能透過練習改變。

諮商心理師海蒂以阿德勒心理學說明，自大常是克服自卑的方式：有人羞辱員工、占據優越位置，也有人退縮或討好。人容易把他人當成評分者，但更深層是在追求歸屬感與價值；健康的自我肯定，則是不貶低自己，也看見自己對群體的貢獻。談到課題分離，海蒂以自己曾反對孩子補英文為例，提醒父母別把個人經驗當成孩子的需要；在職場或親密關係中，也不必替別人的情緒負責，但可表達需求、共同溝通。她建議自卑嚴重者尋求諮商，照顧好自己再支持他人。改變不是一夕完成，而是從小步行動開始；每個人都有課題，關鍵在於如何與情緒相處、為自己定義生命意義。

Chapters

  1. 0:00自大與自卑:主管因學歷自卑而羞辱高學歷員工
  2. 5:41自大與自卑:群體評價焦慮與內化父母期待
  3. 9:05自我的生命課題:以自主選擇付出，並把上台視為送出禮物
  4. 15:20阿德勒的社會情懷:Holborn 陌生人助人與課題分離、共同合作
  5. 20:01關係中落實課題分離:反省孩子補英文、職場霸凌與伴侶自卑
  6. 27:11相信就有機會改變：以對發票和 Act as if 說明漸進行動
  7. 31:07沒有人完全沒有課題：自卑表現與推動人類進步的力量
  8. 37:58釐清自己的課題：從接納情緒探索存在意義
  9. 42:16釐清自己的課題：AI、工作自我實踐與無法獨活的社會連結
  10. 47:36華人更適合學習阿德勒：群體壓力中的選擇權與生命轉變

What the full analysis includes

10 chapters · 56 key points · 10 section summaries · mind map

Preview of the first chapter · 自大與自卑:主管因學歷自卑而羞辱高學歷員工

  • •曾博恩以自尊心追問自大與自卑的關聯0:59
  • •海蒂老師分享主管聘用高學歷員工卻在會議羞辱他們1:55
  • •主管因在意自己學歷不足而占據優越位置攻擊員工2:14

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