你曾追求「平靜」嗎？為什麼無慾無求，反而離平靜更遠？Ft.作家 高瑞希

影片總結

作家高瑞希談平靜不是無感或無欲，而是認清自己、安頓情緒，也能欣賞阿里山山景。

主持人幸容心理師與作家高瑞希從三種狀態辨析平靜：遭批評後把感受關掉，是麻木而非平靜；凡事「都可以」也可能是失去渴望，尤其把助人與商業、金錢需求對立時，更難安定。瑞希分享 37 歲開始學小說，透過接受寫作是一輩子的路，梳理焦慮；也談親人離世後的無聊，或許是通往平靜、重新陪伴自己的過程。她從山景與阿里山體會細緻感受的能力，也以 BTS 登頂後暫停追高、探索個人興趣為例，說明成就不等於平靜。兩人最後指出，平靜不是「無我」或沒有情緒，而是有清楚的自我、情緒調節與心理彈性；正念、靜心唱誦、減少滑社群，都能幫助安頓內在，並相信自己能面對變化。

章節

1. 0:00正集開始：幸容邀請作家高瑞希探討平靜
2. 1:59無感是種平靜嗎？高瑞希遭批評後屏蔽感受
3. 5:00無所求是種平靜嗎？訂閱調價與三十七歲學小說的拉扯
4. 11:14無聊是種平靜嗎？阿里山山景帶出感官細節與品味
5. 16:30追求成就能與平靜並存嗎？BTS 突破巔峰後休息找回自我
6. 20:12追求無我，有可能嗎？鍾孟宏電影現場與脈輪唱誦的心流
7. 25:40五個能帶來平靜的建議：情緒調節、放鬆、彈性、享樂適應與正念