【#博音】EP231 | 你每天都在接觸的東西，正在傷害你 ft. 張家銘醫師

影片總結

張家銘醫師談塑膠微粒與環境荷爾蒙，提醒熱食別裝塑膠，並減少紙杯、不沾鍋與化纖接觸。

博音邀請元萃診所院長張家銘醫師，說明塑膠微粒、塑化劑與環境荷爾蒙可能長期干擾細胞、荷爾蒙及免疫反應；慢性發炎與氧化壓力也可能增加健康風險。談到生活用品時，醫師提醒紙杯內層常有塑膠塗層，熱飲、油脂食物加熱或反覆摩擦塑膠容器，可能增加微粒釋出；建議微波前換到玻璃或瓷器，少用瓶裝水，避免車內曝曬的寶特瓶。不鏽鋼未必全然無虞，材質來源也需留意。醫師並提及一項腦部研究發現，失智者腦中的塑膠微粒量約為未失智者五倍，但多數微粒仍可排出，最實際的做法是減少攝取。結尾建議選玻璃、瓷器盛裝食物，衣物優先挑棉、羊毛等天然材質，並留意不沾鍋、口紅及防油包材中的 PFAS。

章節

1. 0:00什麼是環境毒素？張家銘談細胞干擾與瓶裝水 50 萬顆塑膠微粒
2. 5:56什麼是環境毒素？環境荷爾蒙可能造成甲狀腺異常與慢性發炎
3. 8:10日常隱藏的塑化劑：熱紙杯可能釋出微粒，玻璃與瓷器較安心
4. 12:51日常隱藏的塑化劑：滑鼠鍵盤雙酚A與熱感紙限制
5. 17:27塑膠微粒導致失智？研究發現失智者腦內微粒量為五倍
6. 23:40遠離毒素的生活指南：玻璃容器、不鏽鋼煮水與天然衣料
7. 29:58化妝品與乳癌的關聯：不沾鍋、口紅與披薩防油層可能含 PFAS

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