手機滑得動，卻讀不下書？日本年度冠軍書告訴你為什麼 ?/ 從明治到令和，日本150多年讀書史/ 工作之後就不讀書了，沒時間不是原因 | 青茶說

影片總結

三宅香帆指出，工作吞掉閱讀餘裕；留一半人生給書與「噪音」，才能不只活成工作者。

三宅香帆在《為什麼工作之後就讀不了書了》中主張，工作後讀不下書不是缺乏時間或意志力，而是疲憊的大腦沒有餘裕接受「噪音」——書裡那些未預期的觀點與他者世界。她從日本閱讀史回看：明治默讀、明治勵志書《西國立志編》熱賣百萬冊、戰前全集訂閱普及，以及戰後長工時催生易讀的職場小說與工具書；不同時代能讀什麼，取決於人所處的位置與資源。泡沫經濟後，新自由主義把責任推給個人，閱讀愈來愈講求立即有用，網路與演算法則精準餵送想看的訊息，排斥噪音也可能讓世界變窄。作者借韓炳哲的「疲勞社會」批判全身投入工作、把燃燒自己當成美德，提出「半身工作」：保留一半給自己，讀無關工作的書、接觸不同的人與事。她希望人們停止崇拜過勞，在生活裡刻意留白，讓閱讀不再需要勇氣。

章節

1. 0:00開場：《花束般的戀愛》點出工作後閱讀餘裕消失
2. 1:21作者的世界只有書：三宅香帆工作三年半後辭職靠書評維生
3. 2:26「噪音」才是書的主角：疲憊大腦難以接收計畫外的內容
4. 4:20明治時代：默讀成為個人選擇，《西國立志編》熱銷破百萬冊
5. 6:45大正時代：「薪水人」誕生，苦學與博學反映階層處境
6. 8:19昭和時代：一圓月寄全集吸引四、五十萬份預約
7. 10:01昭和 60 年代：年均工時 2,426 小時，工具書讓閱讀走向大眾
8. 12:15昭和 70 年代：司馬遼太郎小說與長通勤電車成為閱讀依靠
9. 13:46昭和 80 年代：兩本書賣出 350 萬與 200 萬冊，女性走進文化中心
10. 15:46平成 90 年代：泡沫崩潰後《腦內革命》賣 350 萬冊，噪音成為敵人
11. 17:382000 年代：工作成為存在意義，網路精準訊息取代書的噪音
12. 19:15噪音是接納他人的入口：AI 應接手耗盡餘裕的工作，讓文化保有人味
13. 21:51當「追星」成為生活意義：《推し、燃ゆ》提醒單一投入會縮窄世界
14. 23:18努力到連自己都不剩？全身全靈工作與自我逼迫形成疲勞社會
15. 25:18半身工作：留一半給自己，停止讚美犧牲式投入
16. 27:02不需要勇氣的閱讀：從留出餘裕開始建立半身社會

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