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【抱緊處理】你的工作，有意義感嗎？面對職業倦怠，我們為什麼不敢停下來？Ft.蕭婷文心理師
FarHugs 遠距抱抱 · 2026-09-03 · 35 min
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Video summary
婷文心理師指出，職業倦怠不只來自工時，更與自主感、工作意義及職涯上升壓力有關。
《遠距抱抱》邀請婷文心理師解析職業倦怠：判斷關鍵不只是喊累，而是工作表現、人際互動或情緒相較以往明顯下滑，連生活也失去熱情與成就感。她以身兼多人工作的個案說明，過高的自我要求讓人忙到半年沒空換廚房燈泡，建議設下工作界線，並以能量而非工時衡量消耗。記者與兒童加護病房護理師的故事，則呈現理想與職場現實落差；有人離開原單位，有人調整期待、保留實踐使命的空間。談到產品經理與工程師的升遷焦慮，心理師提醒，社群比較、失去控制感和「人生必須一路向上」的信念都可能加深內耗。她鼓勵重新分配投入工作與生活的心力，必要時停下來休息、探索其他興趣，並為低潮設停損點。
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