【抱緊處理】你認識自己的性嗎？四個小練習，帶你重新覺察你對性的自在程度 Ft.吳王幸容心理師

Video summary

心理師吳王幸容談性自在：從身體覺察、界線溝通到四種練習，逐步認識自己的性慾與需求。

主持人濬浩坦言，聽朋友分享性經驗時，自己卻說不清喜歡什麼；心理師吳王幸容指出，性自在包括對性抱持開放態度、尊重他人，以及有意願溝通。人們難以認識自己的性，常因性教育偏重生理知識與技巧、把性愛當成服務伴侶，以及身體羞愧與單一審美。她建議從感受身體、釐清心理需求與界線、練習當下表達開始；界線不必一次就能說出口，事後察覺也是進步。性經驗不是唯一途徑，性教育能協助辨識風險並預先思考。她並分享四種練習：照鏡子觀看身體、用感官回到當下、觀察日常性慾，以及檢視束縛自己的性價值觀；認識自己的性不是技巧升級，而是更自在地待在身體裡。

Chapters

1. 0:00精彩預告：濬浩說不清自己的性喜好，邀吳王幸容談性自在
2. 2:02性自在的三項要素：開放、接納與溝通，家庭談性也有影響
3. 7:20不夠認識自己的性：沉默、不知道，或用「應該」取代喜好
4. 9:20與自己的性疏離：知識式性教育、服務伴侶與單一身材審美
5. 14:52認識自己的性：察覺身體訊息、心理需求與安全套界線
6. 20:20夜晚分身探索性人格：想像角色，並練習在當下表達
7. 24:30性認識練習：鏡前全裸觀看身體，並用小鏡子認識生殖器
8. 27:33性認識練習：以五感回到當下，透過影像與自我取悅堆疊性慾
9. 32:56性價值觀檢驗：辨認宗教與羞恥束縛，主持人反思身體自在感